Elämän myllerryksessä turvaudutaan sarjoihin ja musiikkiin – ”Kappaleet muistuttavat minua siitä, miten hyvää elämä voi olla”

Turvasisältö on esimerkiksi sarja, elokuva tai musiikkikappale, jonka ihminen on nähnyt tai kuullut useaan kertaan. Usein sisällön kuluttamiseen vaikuttaa päällä oleva tunnetila tai halu palata ajassa taaksepäin.

”Palaan tuttujen kappaleiden pariin, koska voin samaistua niihin. Kappaleet muistuttavat minua siitä, miten hyvää elämä voi olla. Myös musiikki itsessään rauhoittaa”, Lehtonen sanoo.

”Kappaleet vaikuttavat mielialaani, useimmiten tulee parempi fiilis, kun niitä kuuntelee. Jos olen vaikeammassa elämäntilanteessa, niin musiikki kasvattaa motivaatiota päästä eteenpäin ja auttaa jaksamaan. Monesti kappaleiden kautta minulle tulee toiveikkaampi olo”, Lehtonen kertoo.

Arjessa Lehtonen kuuntelee menevämpää ja energisempää musiikkia, useimmiten räppiä. Hän kuvailee turvamusiikkinsa olevan hyvin erilaista, rauhallisempaa, sekä usein melankolista.

Tuttu rutiini

Psykologi Annukka Niemelä kertoo, että turvasisällöt voivat antaa ihmisille mahdollisuuden samaistua ja käsitellä omia tunteita turvallisesti. Hän myös sanoo, että voi olla helpompaa kohdata oma paha olo, jos siihen saa ulkoisen avun.

”Yksi keskeinen puoli tässä on myös se, että musiikki tai sarja on ennalta tuttu. Ennakoitavuuden tunne voi lisätä kokemusta turvallisuudesta”, Niemelä kertoo.

Niemelän mukaan musiikki tai sarja voi olla tuttu rutiini, jolloin se tuo turvaa esimerkiksi akuuteissa kriiseissä.

”Kun oma maailma järkkyy, tulee äkillisiä muutoksia, esimerkiksi ero tai läheisen menehtyminen, on hyödyllistä pitää yllä tuttuja rutiineja”, Niemelä sanoo.

Aikaa ilman ärsykkeitä

Niemelä nostaa esiin myös, ettei turvasisältöjen kuluttaminen ole täysin ongelmatonta. Turvasarja tai -musiikki saattaa joskus olla liiaksikin käytetty väline, johon halutaan hukuttaa oma vaikea tunne, jottei sitä tarvitse kohdata.

Onkin tärkeää huomata ja sallia omat tunteet, sekä harjoitella myötätuntoista läsnäoloa tunteiden kanssa. Täten säilyy yhteydessä itseensä, tunteisiinsa, ajatuksiinsa ja tarpeisiinsa. Ihmiset tarvitsevat täysin ärsykkeetöntä, rauhallista aikaa, jolloin kuunnella itseään.

”Tilanteen mentyä kovin hankalaksi, tämä voi kuitenkin olla omin voimin mahdottomalta tuntuva muutos, ja silloin kannattaa hyödyntää ammattilaisen apua turvalliseen tunteiden kohtaamiseen. Työ kuitenkin kannattaa, koska jos täytämme ympäristömme ärsykkeillä ja huomiomme on jatkuvasti jossakin saatamme ajautua kauemmas itsestämme. Tärkeätkin ajatukset ja tunteet saattavat jäädä vaille niiden ansaitsemaa huomiota”, Niemelä sanoo.

Pitää siis huolehtia, että kaikkea omaa aikaa ei ole täytetty ärsykkeillä. Niemelä kertoo, että on myös tärkeää, ettei musiikin tai sarjan tavoite ole vältellä vaikeaa tunnetta, vaan luoda turvaa, jotta tunteen voi kohdata turvallisemmin.