Koululaisten uniongelmat eivät ole kasvaneet vuoden 2008 jälkeen, selviää Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkimuksesta. Kasvun pysähtymisen taustalla arvioidaan olevan älylaitteiden käytön lisääntyminen.
[metaslider id=29156]
”Kasvun takana ovat mahdollisesti erilaiset älylaitteet, joiden käyttö lisääntyi 2000-luvun alussa”, arvelee THL:n erikoistutkija Erkki Kronholm.
”Vuonna 2008 saavutettiin katto, jonka jälkeen lähes kaikki ovat altistuneita eri älylaitteille. Se voisi olla syy uniongelmien kasvun pysähtymiseen”, Kronholm pohtii.
Sen sijaan univaikeudet ovat yleisiä korkeakouluopiskelijoilla.
”On positiivinen yllätys, jos vastaanotolle tulevalla opiskelijalla ei ole univaikeuksia”, Turun ammattikorkeakoulun opintopsykologi Satu Salmi toteaa.
Opiskelijat nipistävät helposti unen määrästä, ja vaatii paljon itsesäätelyä säilyttää normaali vuorokausirytmi.
”Opiskelija voi olla tilanteessa, jossa on normaalia mennä nukkumaan myöhään ja herätä aikaisin. Ongelman tunnistaminen on tärkeää”, Salmi jatkaa.
Oppiminen hankaloituu
Turun yliopistossa maantiedettä ja geologiaa opiskeleva Laura, 21, on kärsinyt unettomuudesta lukiosta saakka. Ongelmana hänellä on unessa pysyminen.
”Olen oppinut, etten pääse syvään uneen ollenkaan. Toisin sanoen en lepää kunnolla”, Laura valaisee.
Unen puute vaikuttaa esimerkiksi Lauran muistiin ja vaikeuttaa opiskelua.
”Unettomuus tekee minusta huonomuistisemman. Silloin on vaikea pysyä mukana. Yliopistossa tieto on raskaampaa, eikä heikkoutta saa anteeksi”, Laura kertoo.
Unella suuri merkitys kansanterveyteen
Opiskeluvaiheessa syntyneet uniongelmat voivat altistaa esimerkiksi tyypin 2 diabetekselle.
”Unella on suuri vaikutus aineenvaihduntaan. Univaikeuksien takia voi kertyä keskivartalolihavuutta, joka taas altistaa tyypin 2 diabetekselle”, Salmi kertoo.
Erikoistutkija Erkki Kronholm toteaa, että uniongelmat jatkuvat helposti opiskelun jälkeen työelämässä.
”Esimerkiksi vuorotyö voi altistaa uniongelmille. Työ voi myös sisältää voimakkaita stressitekijöitä, jotka vaikuttavat nukkumiseen”, Kronholm selittää.
Opiskelijan kannattaa satsata uneen, jotta univaikeudet eivät muutu kroonisiksi ja jatku työelämässä.
”Unen ja nukkumisen parannuttua yleensä elämä lähtee heti rullaamaan paremmin”, Salmi toteaa.
Tuoreimmat
-
Turku uusin silmin: “Turku tarvitsee kaaosta, meteliä ja iloa”
-
Tutka Podcast: TikTokissa leviää rasistisia viestejä amharan kielellä koodattuna – selvitimme, mistä on kyse
-
Hallituksen esittämä työttömyyssääntö huolettaa kansainvälistä opiskelijaa – monen työllistymistä jarruttaa kielitaidon puute
-
Tutka Podcast: Some-maailma ja lemmikkivideot
-
Tutka Podcast: Eroon doomscrollauksesta
-
Revive Podcast: Art that makes you stop and wander
-
Biologinen museo tuo Suomen luonnon asiakkaiden ulottuville
-
Musiikin tekeminen on muuttunut kisailuksi 10 sekunnin introista
-
Turun uudet ulkokuntosalit tarjoavat ilmaisen liikuntavaihtoehdon
-
Turkulainen sarjakuva menestyy myös maailmalla