Hyvinvointi

Vältä flunssa kylmäuinnilla

Anni Saari

Kylmä- ja avantouinti ovat suosittuja harrastuksia suomalaisten keskuudessa.

Dosentti (Turun PET-keskus) Kirsi Virtanen kertoo kylmässä vedessä kastautumisen aktivoivan elimistön toimintoja monipuolisesti. Aivot rekisteröivät ihon tunteman kylmän nopeasti ja lähettävät viestin hermoteitse ääreiskudoksiin.

”Sympaattisen hermoston aktivoituminen käynnistää ruskeassa rasvassa signaaliketjun, jonka seurauksena se alkaa vapauttamaan lämpöä ja kuluttaa energiaa. Valkoinen rasva alkaa vapauttamaan rasvahappoja muiden kudosten energiantarpeen täydentämiseksi”, Virtanen kertoo.

Kastautuminen saa elimistön hetkelliseen stressitilaan, josta se kuitenkin palautuu nopeasti. Tämän myötä sydämen syke ja verenpaine nousevat.

”Pitkällä tähtäimellä nämä hetkelliset rasitukset vähentävät elimistön stressitilaa ja avantouimarit kertovat, etteivät he sairastu niin herkästi flunssaan kuin muut. Syytä tähän ei vielä tunneta” Virtanen sanoo.

Hän kuitenkin huomauttaa, ettei harrastus sovi aivan kaikille.

”Avantouintia ei suositella sydän- ja verenkiertosairauksia sairastaville henkilöille juuri tuon sydämen syketason ja verenpaineen nousun vuoksi, sillä heidän elimistönsä ei palaudu kylmästressistä samoin kuin terve elimistö. Kylmä on luonnollisesti myös hyvin epämiellyttävä kokemus monille, ja näin ollen voi olla todella vastenmielinen ja haitallinen kokemus joillekin henkilöille.”

 

Turun alueella kylmä- ja avantouintia järjestää usea taho. Yksi näistä on Maskun Jääkarhut.

https://vimeo.com/245330551

 

Hyvinvointi
Opiskelijat juovat energiajuomia ja kahvia jaksaakseen paremmin koulussa. Kuva: Milla Kavander

Tutka tutkii: Kofeiinia keskittymiseen – milloin hyöty kääntyy haitaksi?

Hyvinvointi

Monet opiskelijat luottavat kahviin tai energiajuomiin, kun pitäisi jaksaa keskittyä väsyneenä. Kofeiinin tiedetään lisäävän vireyttä, mutta kuinka paljon siitä on todellista hyötyä keskittymiseen? Missä vaiheessa hyödyt kääntyvät haitoiksi?

Hyvinvointi
Psykiatri Joel Holmén esittelee magneettistimulaatiolaitetta. Kuva: Türker Sevinç

Täsmähoitoa aivoille – neuromodulaatio tuo nopean avun vaikeaan masennukseen ja kipuun

Hyvinvointi

Pelkät masennuslääkkeet tai psykoterapia eivät aina riitä auttamaan masennuksen tai kivun kanssa kamppailevaa. Silloin erikoissairaanhoidossa ja yksityissektorilla voidaan tarjota avuksi neuromodulaatiohoitoja. Alan asiantuntijoiden mukaan hoitomuodot kehittyvät vauhdilla.

Hyvinvointi
Erilaisia väriaineita käyttämällä tuotteesta saadaan miellyttävämmän ja houkuttelevamman näköinen. Kuvituskuva: Pihla Suominen

Tutka tutkii: Onko lisäaineista enemmän haittaa kuin hyötyä?

Hyvinvointi

Ovatko lisäaineet niin haitallisia kuin väitetään? Entä voiko jokin lisäaine olla käytännössä turha?

Hyvinvointi
Somereseptillä tehty jäätelö. Kuva: Tino Nikkanen

Tutka tutkii: Voiko jäätelö olla terveellistä?

Hyvinvointi

Sosiaalisessa mediassa pyörii trendi, jossa jäätelöstä tehdään nyt proteiinipitoista ja vähäkalorista. Kerman ja sokerin sijaan jäätelökoneeseen päätyy esimerkiksi rasvatonta maitoa, proteiinijauhetta ja makeutusaineita.

Hyvinvointi
Moni opiskelija arastelee virallisia puheluita. Kuvituskuva: Ella Sairanen

Jännittääkö soittaminen? Opiskelijoiden suhtautuminen virallisiin puheluihin vaihtelee

Hyvinvointi

Ajan varaaminen tai virastoon soittaminen voi jäädä odottamaan, jos puheluun tarttuminen jännittää. Kampuksella tehdyssä gallupissa kahdeksan neljästätoista opiskelijasta kertoi jännittävänsä virallisia puheluita. Asiantuntijan mukaan puhelinahdistus ei kuitenkaan ole virallinen häiriöluokitus.

Hyvinvointi
Tasapaino ja lihaskunto paranevat lajia harrastamalla. Kuva: Anniina Lehtinen

Pomppimalla hiki pintaan – tällä jumppatunnilla viihtyvät monen ikäiset

Hyvinvointi

Kangoo jumps on treeni, jossa käytetään erikoisen näköisiä hyppykenkiä. Tunteja vetävä Meri Kovanen kertoo, että treeni on hauskaa, mutta tehokasta.

Hyvinvointi
Kaverit eivät välttämättä huomaa, jos joku on yksinäinen. Kuva: Olli Halme

Yksinäisyys kavereiden keskellä

Hyvinvointi

Monella yksinäisellä ihmisellä saattaa olla paljonkin kavereita, mutta ei ketään kenelle puhua. Kun henkilö suljetaan ryhmän ulkopuolelle, sitä kutsutaan ostrakismiksi.

Tuoreimmat

  1. Tutka tutkii: Kofeiinia keskittymiseen – milloin hyöty kääntyy haitaksi?

    Hyvinvointi

  2. Tutka tutkii: Onko alkoholittomien opiskelijatapahtumien suosio kasvanut?

    Kulttuuri

  3. Vain kolme prosenttia sopivan ikäisistä luovuttaa verta – erityisesti miehiä tarvitaan

    Yhteiskunta

  4. Palkitun turkulaisen taiteilijan sarjakuvia luetaan Yhdysvalloissa asti

    Kulttuuri

  5. Bensan hinta mietityttää autoilevia opiskelijoita

    Yhteiskunta

  6. Tulisiko poliittista aktiivisuutta lisätä opiskelijajärjestöissä?

    Yhteiskunta

  7. Tässä anime-kahvilassa voi esitellä omia teoksiaan

    Kulttuuri

  8. Näyttely tuo Simbergin teokset uuden sukupolven nähtäväksi

    Kulttuuri

  9. Täsmähoitoa aivoille – neuromodulaatio tuo nopean avun vaikeaan masennukseen ja kipuun

    Hyvinvointi

  10. Itämeren simpukat kärsivät happamoitumisesta

    Ympäristö