Henkilöt

Uutiset

Opiskelijoilla on koululaisia enemmän uniongelmia

admin

Koululaisten uniongelmat eivät ole kasvaneet vuoden 2008 jälkeen, selviää Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkimuksesta. Kasvun pysähtymisen taustalla arvioidaan olevan älylaitteiden käytön lisääntyminen.

[metaslider id=29156]

”Kasvun takana ovat mahdollisesti erilaiset älylaitteet, joiden käyttö lisääntyi 2000-luvun alussa”, arvelee THL:n erikoistutkija Erkki Kronholm.

”Vuonna 2008 saavutettiin katto, jonka jälkeen lähes kaikki ovat altistuneita eri älylaitteille. Se voisi olla syy uniongelmien kasvun pysähtymiseen”, Kronholm pohtii.

Sen sijaan univaikeudet ovat yleisiä korkeakouluopiskelijoilla.

”On positiivinen yllätys, jos vastaanotolle tulevalla opiskelijalla ei ole univaikeuksia”, Turun ammattikorkeakoulun opintopsykologi Satu Salmi toteaa.

Opiskelijat nipistävät helposti unen määrästä, ja vaatii paljon itsesäätelyä säilyttää normaali vuorokausirytmi.

”Opiskelija voi olla tilanteessa, jossa on normaalia mennä nukkumaan myöhään ja herätä aikaisin. Ongelman tunnistaminen on tärkeää”, Salmi jatkaa.

Oppiminen hankaloituu

Turun yliopistossa maantiedettä ja geologiaa opiskeleva Laura, 21, on kärsinyt unettomuudesta lukiosta saakka. Ongelmana hänellä on unessa pysyminen.

”Olen oppinut, etten pääse syvään uneen ollenkaan. Toisin sanoen en lepää kunnolla”, Laura valaisee.

Unen puute vaikuttaa esimerkiksi Lauran muistiin ja vaikeuttaa opiskelua.

”Unettomuus tekee minusta huonomuistisemman. Silloin on vaikea pysyä mukana. Yliopistossa tieto on raskaampaa, eikä heikkoutta saa anteeksi”, Laura kertoo.

Unella suuri merkitys kansanterveyteen

Opiskeluvaiheessa syntyneet uniongelmat voivat altistaa esimerkiksi tyypin 2 diabetekselle.

”Unella on suuri vaikutus aineenvaihduntaan. Univaikeuksien takia voi kertyä keskivartalolihavuutta, joka taas altistaa tyypin 2 diabetekselle”, Salmi kertoo.

Erikoistutkija Erkki Kronholm toteaa, että uniongelmat jatkuvat helposti opiskelun jälkeen työelämässä.

”Esimerkiksi vuorotyö voi altistaa uniongelmille. Työ voi myös sisältää voimakkaita stressitekijöitä, jotka vaikuttavat nukkumiseen”, Kronholm selittää.

Opiskelijan kannattaa satsata uneen, jotta univaikeudet eivät muutu kroonisiksi ja jatku työelämässä.

”Unen ja nukkumisen parannuttua yleensä elämä lähtee heti rullaamaan paremmin”, Salmi toteaa.