Kuvassa puupöydällä omenoita, sitruuna, parsakaali, limejä, kiivi, paprika ja lasillinen vihermehua.
Mehupaasto on yksi tapa paastota. KUVA: Pixabay

Hyvinvointi

Paastosta haetaan fyysistä ja psyykkistä hyötyä

Emma Keskimäki

Karoliina Hakasalo

Paastolla ei ole selkeää terveysvaikutusta, vaikka sitä on tutkittu laajasti. Paaston hyöty on hyvin henkilökohtainen.

Venla Heinonen on mehupaastolla yleensä kaksi kertaa vuodessa, viisi päivää kerrallaan. Hän korostaa, että ruokasuhteen tulee olla terve, jotta paasto voi tulla kysymykseen.

Hyvinvointi
Wellnessmalli 2025 -finalisti Iina Gröhn koki kilpailun kasvattavana ja opettavaisena. Kuva: Sara Lähteenmäki

”Kyllä mä osaan ja pärjään” – Iina Gröhn löysi Wellnessmalli-kisamatkalta uudenlaisen itsevarmuuden

Hyvinvointi

Wellnessmalli-kilpailun finaaliin yltänyt Iina Gröhn huomasi kisamatkansa aikana, että suurin voitto ei ollut sijoitus, vaan uudenlainen itsevarmuus. Hän päätti osallistua kilpailuun haastaakseen itsensä ja löysi lopulta paljon enemmän kuin osasi odottaa.

Hyvinvointi
Sara Lähteenmäki löytää pilateksesta rauhallisen tavan vahvistaa kehoaan. Kuvassa sivu lankku -asento. Kuva: Ella Sairanen

Pilates tuo vastapainoa arjen kuormitukselle

Hyvinvointi

Pilatestunnin hiljaisuus tuntuu Sara Lähteenmäestä aluksi oudolta. Vatsa nousee ja laskee hengityksen mukana ja reformer-laitteen jouset narisevat kevyesti. Hetken aikaa voi keskittyä vain omaan kehoon ja hengitykseen. Tällaiset hetket jäävät monelta opiskelijalta arjessa kokematta, sillä kiire, ruutuajat ja jatkuvat velvollisuudet täyttävät mielen.

Hyvinvointi
Sarita Melto tasapainoilee opiskelujen ja vuorotyön vaatimusten välillä. Kuva Türker Sevinç

Yövuorot haastavat aikuisopiskelijan arkea – siitä on mahdollista selvitä itseään kuunnellen

Hyvinvointi

Moni aikuisopiskelija tasapainottelee opintojen, työn ja vapaa-ajan välissä. Kolmivuorotyö tuo arkeen omat haasteensa, mutta Turun AMK:ssa opiskeleva Sarita Melto on löytänyt keinoja vuorotyön, harjoittelujen ja korkeakouluopintojen yhdistämiseen.

Hyvinvointi
Kuva: Sofie Satta

Kolumni: Modernin treffailun paradoksi

Hyvinvointi

Moderni treffailu lupaa rajattomia mahdollisuuksia. Silti uuvumme loputtomiin valintoihin ja kiillotettuihin profiileihin, jotka eivät tunnu miltään. Kolumnissaan Tutkan toimittaja Liinu Vepsäläinen pohtii, miten rakkauden kaipuu hukkuu vaihtoehtojen tulvaan nykykulttuurissa.

Hyvinvointi
Mielenterveyden ammattitaidosta on hyötyä myös omassa arjessa. Kuva: Krista Sevinç

Potilaiden itsetuhoisuus on arkipäivää, mutta ammattitaito antaa keinoja selvitä siitä

Hyvinvointi

Miten huolehtia psyykkisestä hyvinvoinnistaan, jos työssään kohtaa jatkuvasti pahoinvointia ja mielenterveysongelmia? Tutka haastatteli kahta sairaanhoitajaa, jotka kertovat omat kokemuksensa aiheesta.

Hyvinvointi
Acetium-kapselit valmistetaan Suomessa. Kuva: Oona Mäkilä

Tutka tutkii: Voivatko kapselit pitää krapulan poissa? 

Hyvinvointi

Pääseekö krapulaa karkuun kapselien ottamisella vai pitääkö paha olo vain kestää, jos alkoholia haluaa nauttia? Otimme yhteyttä päihdelääkäriin ja kysyimme asiasta.

Hyvinvointi
Sosiaalisessa mediassa hyvinvointivalmennusten tarjonta on lisääntynyt viime vuosina. Kuvassa näytöllä näkyvä valmennus on luotu tekoälyllä. Kuva: Emilia Heinonen

Tutka tutkii: Onko hyvinvointia eettistä kaupallistaa?

Hyvinvointi

Hyvinvointibisnes on kasvanut viime vuosina, ja yhä useampi sisällöntuottaja myy itse tuottamiaan etävalmennuksia sosiaalisen median alustoilla, kuten Instagramissa tai Tiktokissa. Valmennuksia myydään niin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi kuin mielen hyvinvointiin, liikuntaan ja ravitsemukseen keskittyen.

Tuoreimmat

  1. Fölin uudet linjat 27 ja 27A palvelevat opiskelijoita, mutta niiden jatko on vielä auki

    Yhteiskunta

  2. Kansalaispalvelus vai Ruotsin malli? Asevelvollisuusjärjestelmän uudistus ei ole edennyt

    Yhteiskunta

  3. Tekoälykappaleet nousevat viraalilistojen kärkipaikoille

    Kulttuuri

  4. Cosplay-harrastus houkuttelee kokeilemaan ja ylittämään itsensä

    Kulttuuri

  5. Tanssija-yrittäjien arjessa kokonaisia lepopäiviä on vähän, mutta intohimotyö ei kuormita liikaa

    Kulttuuri

  6. Fanituksen aikajana – Käsite vakiintui jo 1800-luvulla, myöhemmin internet muutti kaiken

    Kulttuuri

  7. Kauppatieteet vaihtuivat tulevaisuudentutkimukseen – “En tiedä oliko järkevää luopua lähes varmasta työllistymisestä"

    Yhteiskunta

  8. Toimittaja vietti viikon ilman somea – ruutuaika pysyi lähes samana

    Yhteiskunta

  9. Nuoret siirtyvät pikamuotisivuilta kirpputoreille

    Yhteiskunta

  10. Yhä useampi aikuinen palaa koulun penkille – näin teki myös Oona Sanaksenaho

    Ihmiset