ASMR:n selittämättömät psyykkiset ja fyysiset vaikutukset - saatko sinäkin videoista hyvänolon tunteen?

ASMR lyhenne tulee englanninkielen sanoista autonomous sensory meridian response,
joka suomennettuna tarkoittaa autonomisia, rauhoittavia aistielämyksiä. Aistielämys voi ilmetä hyvänolon tuntemuksena, kihelmöintinä tai väristyksinä. Aistielämysten laukaisijoina voivat toimia erilaiset äänet, liikkeet sekä kosketukset.

“ASMR on kiehtova ilmiö erityisesti kuuntelemisen ja kehotietoisuuden näkökulmasta. Siinä äänen tuottamisen ja kuuntelemisen keskiössä on tietynlaisten kehollisten aistimusten stimuloiminen. Kuunteleminen ei siis välttämättä keskity niinkään äänellä tuotettuihin merkityksiin vaan kuuntelijan omaan keholliseen kokemukseen,” kertoo filosofian tohtori, lauluntutkija ja äänikouluttaja Anne Tarvainen.

ASMR-artistit ilmiön keskiössä

Annica Milán (ASMR Annica), Anna Mäkelä (ASMR Anna) sekä Assi Jokivirta (Assi ASMR) ovat niin kutsuttuja ASMR-artisteja, eli ASMR videoiden tekijöitä. Yhdessä he tavoittavat yli 18 tuhannen tilaajan katsojaryhmän. ASMR-videoiden aiheina näkyvät muun muassa roleplayt, inaudible-videot sekä videot, joissa aistielämyksiä pyritään luomaan syömisäänillä. Inaudible perustuu hiljaiseen puheeseen, kuiskailuun sekä erilaisiin äänimaailmoihin. Roleplay-videoiden suosittuja aiheita ovat erityisesti meikki-, kylpylä- ja kampaaja- aiheiset videot.

“Vastaanotto on ollut todella hyvä ja sain ensimmäiseen videooni nopeasti paljon kommentteja. Olen saanut paljon ihania ja kannustavia kommentteja sekä hyvää rakentavaa kritiikkiä,” kertoo Annica.

“Lähes päivittäin tulee palautetta monesta eri suunnasta ja katsojat kertovat kokeneensa apua muun muassa stressiin tai univaikeuksiin. Osa nuorista käyttää ASMR:ää myös taustahälynä kotitehtäviä tehdessä, sillä he kokevat sen auttavan keskittymistä. Myös yksinäiset ihmiset ovat kokeneet saavansa puuttuvaa läheisyyttä ja välittämisen tunnetta, sillä usein videot koetaan hyvin henkilökohtaiseksi, kertoo Assi”

“Vastaanotto on ollut aivan uskomaton. Todella paljon tulee positiivista kommenttia ja monet laittavat yksityisestikin viestiä, kuinka paljon minun videot auttavat,” toteaa Anna.

ASMR on kaikkia varten

Annica kertoo ASMR:n olevan kaikille, jotka ovat avoimia uusille asioille.

“Kunhan ihmiset pääsisivät yli ennakkoluuloista ja oletuksista, he voivat huomata, kuinka hyvä rentoutumiskeino ASMR voikaan olla. Parasta ASMR videoissa onkin juuri se, että niissä ei ole mitään ikärajaa tai suositusta, vaan ne sopivat kaikille,” huomauttaa Anna.

“Jo pelkästään kokeilun ja yleissivistyksen kannalta kannattaa käydä katsomassa edes yksi video. Erityisesti mahdollisuus kannattaa antaa erilaisille videoille, sillä se mikä toimii minulla ei välttämättä toimi sinulla,” toteaa Assi.

ASMR osana arjen elämää

20-vuotias Kuhmolainen Krista Juntunen tutustui ASMR:ään noin kolme vuotta sitten puolivahingossa:

“Videota klikatessa ensireaktioni oli hämmentynyt, sillä en koskaan ollut nähnyt mitään vastaavaa,” kertoo Krista.

Ensireaktiosta huolimatta Krista palasi videoiden pariin. Pian hän huomasi videoiden rentouttavan vaikutuksen, josta oli apua etenkin koulun ja uusien elämäntilanteiden suhteen.

“Stressin keskellä videot auttavat minua keskittymään yhteen asiaan kerrallaan. Olen myös saanut paljon apua esimerkiksi nukahtamisvaikeuksiin,” toteaa Krista.

Krista suosittelee kaikkia kokeilemaan ASMR:ää ja antavan sille mahdollisuuden ennakkoluuloista huolimatta:

“Hektistä ja stressaavaa elämää tasapainoittaa pienet rentoutumishetket, jossa huolet voi hetkeksi unohtaa. Hyvä tapa olisi kerran päivässä, esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa, katsoa muutama video,” suosittelee Krista.